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女人補腎應該這么做

作者: 發布日期:2018-08-24 17:01:28
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很多人主觀的認為,只有男人才需要補腎,女性是不需要的。其實,女人不僅需要補腎,而且還需要注意方法,保證補腎又不傷害身體。

女性補腎的重要性

腎臟,對于女性來說非常重要。上至生長發育,下至經、帶、胎、產,無一不與腎臟緊密相連。尤其現代社會,工作生活壓力大,更容易造成腎臟精氣不足,氣血兩虧,陰陽失調。使女性出現,臉色蒼白,黑眼圈明顯,褐斑滋生,頭發干枯,疲乏無力,腰膝酸軟,畏寒怕冷等衰老跡象。因此,補腎,對于女性來說,比男性更為重要。


女人最佳補腎方法

1.夫妻生活要適度,不能過度放縱,不能勉強,合適就好了。

2.注意加強腰背的運動,因為這些運動有益于補腎,補氣,強壯身體,比如瑜珈,打網球,慢跑,可以長期堅持運動。

3.心情要保持平靜放松,建議靜養,舒暢,把握節制酒,不要經常動怒,傷肝火傷腎。

4.保持作息規律,好的睡眠質量也是養腎的一個重要的方法,不能經常熬夜,要保證足夠時間的睡眠。

5.刺激腳底的按摩,做一些腳底按摩可以補腎固精,通經絡,改善睡眠,預防早衰,還還能疏肝明目,清心安神。

6.要學會科學的調節自己的壓力,心情不要過于沉重,懂得給自己好的減壓發泄方式。


女人吃什么補腎

1.當歸

用于血虛血瘀所致的,月經不調、痛經、產后腹痛。當歸,對子宮的作用,取決于子宮的機能狀態,而呈雙向調節作用。還用于,慢性腎功能衰竭所致的,腎性貧血。當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋,煮1小時。

2.阿膠

用于血虛經少,沖任不固的崩漏,及妊娠下血。阿膠,含多種氨基酸,治療貧血優于鐵劑,改善體內鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。

3.龍眼干

用于肝腎虧虛所致的,血虛失眠,心慌等更年期癥狀。龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。


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